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当代东说念主生涯节拍快唐德商業，好多东说念主聘请在晚上进行历练，而瑜伽因其柔软、舒徐的特色，成为晚间瘦身的理念念聘请。晚上教训瑜伽不仅能匡助减轻身心，还能灵验燃脂塑形，晋升体格柔韧性和代谢才调。 以下是一些合适晚上教训的瘦身瑜伽当作： 1. **下犬式（Downward Dog）**：拉伸全身肌肉，增强中枢力量，促进血液轮回，有助于打消脂肪。 2. **战士二式（Warrior II）**：强化腿部和臀部肌肉，晋升耐力，匡助塑造线条。 3. **三角式（Triangle Pose）**：拉伸侧